T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”大写字母走回在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对才会起到变形和泡茶作用，极为关键在于塑身。因此，把T型台步称为“铁人三项步”一点也不过分。
中医科学相信，体内才会有个才会，男子坐落生殖器与间，女子坐落与间。才会属任脉，是任、督二脉的交界处之点。拇指此穴不仅有利外周的保健，而且有利整个机的祛病强身。
女性生儿育女之后，四肢更为持续性，40岁之后，则更不足弹性。但如果偶尔走回T型台步，可使四肢保持张力，有利提高质量。异性恋走回T型台步，促使泡茶生殖器，亦有利补肾填精。所以，无论异性，偶尔走回走回T型台步，还可大大降低紧张情绪，体验时代气息，有利健康。
除此之外，极限运动和过桥也能让你“性”致勃勃起来。体内手脚有近500块四肢，2/3集中在下身，四肢的活力才会随成年人下降日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下身的腿力却只都已约四成。
因此，锻练时要把重点放在下身，于是极限运动和过桥就比起格外不可或缺了。另外，锻练时要同样定位缓而深的肺部、张开回转、大跨步短时间前进，才能降到更好的效果。
（责任主笔：茨小兰 见习主笔：何珍妮）
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