强化生活方式将干预可以预防或迟滞2型糖尿病的其发展。一般来说革新运动在缩减身体和连续性脂肪第三组织上都是理论上的，但对于肥胖和久坐的幼儿显然是不不切实际的。为了分析温和的力气活动，可有如重建教法和牵伸对脂肪第三组织原产的影响，来自美国加利福尼亚大学的Maria G Araneta教授及其一个团队同步进行了一项研究工作，该研究工作推断出重建教法对身体肥胖和BMI的提高和持续缩减是理论上的，但对于皮肤上脂肪第三组织面积作废。
该研究工作中所，在伴有葡萄糖综合症（IDF标准）的超重幼儿（年龄21–65岁）中所同步进行48周的随机试验，比较重建教法与主动牵伸。病人缺乏革新运动（锻炼＜150min/周），而且无法常用降血糖药品、水溶性、贝特类降血脂药品和激素。病人接受90分钟团体课程，并借此回家练习。测算身型和BMI，通过CT测算皮肤上和皮下脂肪第三组织。
该研究工作最近，在171可有随机病人中所，超过年龄为55岁，超过身型百分比（BMI）为34kg/m2。教法第三组6同月和12同月后，身体肥胖身型和皮下脂肪第三组织明显缩减，然而，在牵伸第三组，仅在第6个同月有身型减轻。在6同月和12同月后，教法第三组对比牵伸第三组，皮下脂肪第三组织明显缩减，但两第三组的皮肤上脂肪第三组织都无法变化。
该研究工作推断出，重建教法对身体肥胖和BMI的提高和持续缩减是理论上的，但对于皮肤上脂肪第三组织面积作废。
Intensive lifestyle interventions he prevented or delayed type 2 diabetes. Aerobic exercise is effective in overall and regional fat weight loss but might not be feasible for obese sedentary s. The effects of gentle physical activity such as restorative yoga and stretching on fat distribution has not been evaluated.
We conducted a 48-week randomized trial comparing restorative yoga vs. active stretching in overweight s (ages 21-65 years) with the metabolic syndrome (IDF criteria). Participants were underactive (
Among the 171 randomized participants mean age was 55 and mean BMI was 34 kg/m2. Overall adiposity weight and subcutaneous fat decreased significantly after 6 and 12 months in the yoga group whereas weight decreased only at 6 months in the stretching group (Table). Subcutaneous fat decreased significantly in the yoga vs. stretching group after 6 and 12 months but visceral fat did not change in either group.
Restorative yoga was effective in reducing and sustaining reduction in overall adiposity and waist girth but not in visceral fat area.
编辑： chengliang相关新闻
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