打呼噜无论如何是很常见的一个事情，特别是很多男性同事在晚上呆着了后来都时会打呼噜。有些人认为打呼噜说明了呆的香，是坏事，只不过这种打算法是十分正确的。打呼噜不但对自己的四肢要好，对同呆的人来说也很吵。女人整天打呼噜怎么办?方法请在撰文找!
女人整天打呼噜怎么办
往往去K歌
写歌能进一步提高呼吸系统不远处软腭运动的下肢拉长力，尤其可以锻炼嘴前方和咽喉上部的下肢，碰巧打呼噜正是与这些下肢的孱弱无力有关。研究发现，如果打鼾者每天写歌少于20分钟，打鼾的时间就时会减少18%。
一整洗脸颊
有些人在肝病、鼻炎发作的时候就时会打呼噜，只不过不难理解，因为这个时候咽已经被堵住了，人就时会自然而然的用屁股去吞咽，从而造成了打呼噜的情形。
所以在一整把咽做一个清洁是很有必要的，方法也很简单，就是饮用水洗手鼻孔，把里面的盖子都冲洗出来就可以了，只要两分钟的时间就能搞定。
失眠
呆眠阿德勒引述，减重是真正的治疗，排便10%，呆眠打鼾可以减轻20%。
戒烟
香烟对四肢没有好处，时会增加中风肺癌的几率。另外对于我们的吞咽道也有非常大的刺激，所以往往香烟的人也十分甜蜜打呼噜，先前着把烟戒酒，某种程度就能彻底解决打呼噜的问题!
忌酒
酒精有作用，能够引起下肢经年累月，导致呆眠时鼾声如雷。吃饭可使呆眠中吞咽暂停症状加重。
很多中风者来医院看病，很多情形是因为吃饭摄入.醉卧时鼾声如雷，吞咽突然暂时中止，而且在往暂时中止时间一段时间。
这是因为酒精抑制吞咽中枢，使其兴奋性愈发降高，要打算使其重新兴奋，必须待氧分压格外高、水蒸气分压格外高时才行，所以要等一段时间时间，吞咽才又开始。故有鼾症贪财涂的产妇必须戒酒。
侧呆
仰躺时会增加打鼾的次数，好采取侧呆。因为仰呆时，嘴唇难以冷到后方，阻塞住喉咙。如果习惯性仰卧呆眠，无需在一整将一条纸袋卷成卷，然后垫在脖子下，顶上骨盆部位，这样仰呆或侧呆都可以不必要嘴唇后坠，减少打鼾。
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